健身跟踪设备真的可以提高锻炼效果
作者:澳门快三 发布时间:2019-04-09 12:54 浏览点击:120

  据外;国媒体9月12日报道,可穿;戴健身追踪设备已广&#;泛使、用,但一些人批评了高德纳咨询公司(GoodnerAssociation);的排放率。大约30%&#;的用户在6个月内停止佩戴新的跟踪设备。以前的研究表;明,他们放弃的主要因素包括缺乏帮助和无聊。

  据“;跑步世界”9月9日报道,宾夕法尼亚医学院和德勤咨询公司的研究人员进行&#;了一项名为“向前迈进”的研究。给可!穿戴设备带来更多;的游戏元素,包括合作点和竞争。

  大约6;0&#;0名来自美国40个州的德勤人员在6个;月内被招募参加体育锻炼。他们被归类为超重&#;或肥胖,并选;择他们的、日常目标。研究人员将他们分成四组,只关注他们的个人目标;,用可穿戴设备跟踪他们。另外三组使用不同类型的游戏策略。

  其中一个团队通过社会形式建立了一个指定的团队,以提供必要的支。持和鼓励,而另!一个团队则更有合、作,从三个团队中获得更多的结果。第三组更具竞争力。三个团队需、要互相竞争。

  。第三组真正影响参与者六个月后。与控制小组相比,集团的活动量增加了920步,,也高于支持和合作小组。

  经过三个月的研究,、这项研澳门快三究表明,竞争;可以激发更多的动力。虽然挑战已经完成,但参与者的人数仍然比控制组每天多近600人,,而其他两组的人数则有所减少。。

  宾夕法尼;亚大学医学院催化作用研究中心!主任MiteshPatel说:这是这一说法。将可&#;穿戴设备与有效行为相结合的努力更有可能取得成功。。

  他告诉“跑步者世界”杂、志,除了竞争之外,其他因素也是成功的关!键:他们可以选择自己的目标而不是分配的目标。他们可能会因为没有实现他们的目标而失去分数。所&#;有这些都促使参与者在挑战结束后保持习惯。

  帕特、尔说,另一个重要的灵感是,只有可穿戴的健身设备往往不足;以促进长期的行为变化。为了取得真正的成&#;就,,您需要将这些设备与行为和社会激励相结合。,。

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